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Mar, 17 2022
作者 肌內效EX
四大啞鈴訓練強壯你的三角肌
你必讀本文的三大理由 :
1.了解三角肌的用處
2.學會四種啞鈴訓練
3.了解啞鈴訓練的注意事項
閱讀更多
Mar, 17 2022
作者 中華肌內效協會
掌握上下坡跑步技巧 輕鬆駕馭山路拿佳績
你必讀本文的三大理由 :
1.了解上坡跑的技巧
2.了解下坡跑的技巧
3.了解上下坡跑的注意事項
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Mar, 17 2022
作者 肌內效EX
一定要懂的呼吸法 讓你運動效率翻三番
你必讀本文的三大理由 :
1.了解呼吸對運動的影響
2.理解正確的呼吸方式
3.學習腹式呼吸的方法
閱讀更多
Mar, 17 2022
作者 肌內效EX
仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答
你必讀本文的三大理由 :
1.進行仰臥起坐運動需要注意的七大的要點
2.了解人們對於仰臥起坐的常見問題
3.知道如何正確做仰臥起坐
閱讀更多
Mar, 17 2022
作者 肌內效EX
你也有駝背、圓肩的困擾嗎?簡單四招教你擺脫上交叉症候群!
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是上交叉症候群
2.了解上交叉症候群對身體的影響
3.學會改善上交叉症候群的訓練及伸展
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