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共有 28 個文章

Aug, 09 2022

作者 肌內效EX
器械器材太重做不來？教你用彈力帶穩紮背肌基礎
我們推薦這篇文章的原因 : 1.如何利用彈力帶訓練背部肌肉 2.學習以彈力帶找到背肌發力感 3.正確的彈力帶握法
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Apr, 27 2022

作者 中華肌內效協會
大掃除家政婦必貼!手麻痛有解!
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解CTS是甚麼 2. 如何檢測知道自己有沒有CTS 3. 該如何利用肌內效貼紮舒緩CTS造成的手部痠痛
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
打球吃蘿蔔乾別硬撐 三招貼紮避免二度傷害
你必讀本文的三大理由 : 1.了解指關節固定貼紮手法 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
我們推薦這篇文章的原因: 1.認識膝關節的重要性 2.了解這些動作會造成傷害的原因 3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
肩頸痠痛如影隨行嗎?四招必學放鬆法
你必讀本文的三大理由 : 1.了解頸頭疼痛症候群 2.頸頭疼痛症候群的放鬆方法 3.肩頸痠痛和束脊肌群的關係
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