購買課程
購買商品
文章與影片
關於STR
開課合作
診療所搜尋
會員登入
購買課程
購買商品
文章與影片
關於STR
開課合作
診療所搜尋
文章篩選
全部文章
全部文章
文章分類
品牌故事
知識影片
貼紮教學影片
下背痛
下肢
產品
無氧運動
健身貼紮
技能
知識文章
有氧運動
無氧運動
球類運動
其他
正面
背面
下背痛
業餘愛好
線上課程
技能
主題
傷害貼紮
產品
工具
健身訓練
放鬆
登山
傷害
其他
行銷
品牌故事
知識影片
貼紮教學影片
下背痛
下肢
產品
無氧運動
健身貼紮
技能
知識文章
有氧運動
無氧運動
球類運動
其他
正面
背面
下背痛
業餘愛好
線上課程
技能
主題
傷害貼紮
產品
工具
健身訓練
放鬆
登山
傷害
其他
行銷
文章搜尋
課程搜尋
產品搜尋
首頁
知識文章
背面
共有 32 個文章
最新上架
熱門文章
May, 29 2023
作者 啾 c 物理治療師
每天五分鐘,保護脊椎不受傷
曾經有病人問我為什麼他的腰老是在不舒服?他很擔心會不會是身體有其他更嚴重的狀況,當時我就告訴她,其實你看到的所有人都會腰痛,包括我也一樣,所以你的狀況一點都不少見,因為我們脊椎的構造,本來就不適合站立行走,所以才會有這麼多人腰痛,或是手麻腳麻。
閱讀更多
May, 23 2023
作者 啾 c 物理治療師
骨盆前傾如何放鬆與訓練(下)
骨盆前傾的人要加強的肌肉就是臀肌及腹肌和核心肌群,而這些人容易在運動時腰椎反折,我會建議訓練的順序依序為臀部、核心、腹肌,如此一來就不會發生腰椎不穩定,越練腰越痠的情況。
閱讀更多
May, 22 2023
作者 物理治療晨曦小教室
如何讓兒童減少駝背及擁有健康姿勢? 各位家長看這篇就對了!
在現今社會中,駝背問題成為了一個十分普遍的現象。駝背是指胸椎後拱,正常曲線是後凸 20-40度,而超過這個範圍就屬於駝背了。
閱讀更多
May, 17 2023
作者 啾 c 物理治療師
腰痠背痛其實是胸椎活動度不足
椎有12節,在胸口的正後方,兩邊連接著肋骨,肋骨往前繞一圈接到胸骨,這樣看起來就像一個堅固的骨頭籠子,籠子裡面保護著重要的器官,除了保護的效果,胸椎還可以同時提供彎曲、伸直、左旋右旋、兩邊側彎的活動度,但是堅固和活動度,兩者常常難以兼得,所以胸椎也非常容易就失去活動度變得緊繃僵硬。
閱讀更多
Aug, 09 2022
作者 肌內效EX
器械器材太重做不來?教你用彈力帶穩紮背肌基礎
我們推薦這篇文章的原因 : 1.如何利用彈力帶訓練背部肌肉 2.學習以彈力帶找到背肌發力感 3.正確的彈力帶握法
閱讀更多
1
2
3
4
5
6
7
❯
TOP