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共有 587 個文章

Mar, 24 2022

作者陳韋軒

三招獨家貼紮讓你告別手指手臂無力問題

你必讀本文的三大理由 :
1.了解屈指肌群的解剖位置
2.了解手指手臂無力的原因之一
3.學會三招舒緩手指手臂的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩關節的功能
2.了解肩關節不穩定會造成的傷害有哪些
3.了解如何利用肌內效協助肩關節穩定

Mar, 24 2022

作者蔡嘉雯

登山體能訓練－新手5種平地心肺訓練

你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山新手可以如何自我訓練
2.了解如何提升心肺耐力
3.了解維持體能的訓練頻率應為何

Mar, 24 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣：鍛鍊大腿前側股四頭肌群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要鍛鍊股四頭肌
2.了解鍛鍊股四頭肌的方法
3.了解跑步如何不傷膝蓋

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【影片】國際選手都在乎賽後恢復跑馬後的回春三要點

你必讀本文的三大理由 :
1.了解賽後恢復有多重要
2.了解賽後恢復要從哪幾個面向著手
3.了解國際選手如何進行賽後恢復

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