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Sep, 06 2024
作者 啾c物理治療師

逆轉你對足弓認知:恢復『絞盤機制』的功能訓練

足弓的健康狀況,一直以來都是大家所關心的議題,但是,對於足弓的理解卻經常被誤導。儘管我們常常將足弓的形狀與健康狀態混為一談,事實上,這兩者並沒有直接的相關性。
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Aug, 21 2024
作者 啾c物理治療師

怎樣才能坐得更健康?

你有沒有這樣的經驗?早上起床的時候,你發現腰部僵硬、疼痛,連彎腰起床都變得困難。或者,在辦公室久坐了一天後,當你試圖站立時,卻突然發現腰部無法活動,也無法順利的從椅子上起身。其實,這些與腰部有關的問題,大致上可以用動作簡單的分成兩種類型,我們稱之為「伸直不耐」和「屈曲不耐」。
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