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共有 5 個文章

Jul, 06 2022

作者 肌內效EX
搞懂6大正確姿勢養好脊椎告別腰酸背痛
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 學會生活中站、走、坐、臥的正確姿勢 2. 了解肌肉與脊椎的關係 3. 了解如何減少脊椎傷害
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Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
小心骨刺讓你站不久必看!避免腰椎退化七大方法
你必讀本文的三大理由 : 1.了解骨刺是如何產生 2.知道如何避免腰椎退化 3.明白腰椎退化的原因
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
別再讓背痛影響你的生活 全面瞭解四種背痛三大解決方法
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解引起背痛的原因 2. 理解如何利用訓練來解決背痛 3. 明白透過訓練解決背痛的原理
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Mar, 02 2022

作者 肌內效EX
六個動作打造鐵背 下背痛GET OUT
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解鍛鍊背肌的好處 2. 學會如何訓練背部肌群 3. 學會訓練臀部肌群的方法
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Feb, 25 2022

作者 肌內效EX
在家就能搞定 必學五招舒緩背肌筋膜炎
我們推薦這篇文章的原因 : ◎ 介紹筋膜發炎的原理 ◎ 了解肌肉與筋膜的關聯性 ◎ 學會舒緩背肌筋膜炎的方法
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