會員登入
購買課程 購買商品 文章與影片 關於STR 開課合作 診療所搜尋
文章篩選
文章分類
品牌故事
知識影片
貼紮教學影片 下背痛 下肢 產品 無氧運動 健身貼紮 技能
知識文章
有氧運動 無氧運動 球類運動 其他 正面 背面 下背痛 業餘愛好 線上課程 技能 主題 傷害貼紮 產品 工具 健身訓練 放鬆 登山 傷害
其他
行銷
文章搜尋 課程搜尋 產品搜尋
首頁
知識文章

下背痛
共有 15 個文章

Jun, 26 2023

作者 啾c物理治療師
腰椎滑脫的人該知道的事，怎麼幫你的維持腰椎健康
我們的脊椎是由很多小塊的脊椎骨整齊的疊起來，脊椎的最下面五節就是腰椎，而腰椎滑脫是指這些骨頭之中有一塊脫落。在這五節腰椎中，最底下的這一節是滑脫比例最高的。
閱讀更多

Jun, 26 2023

作者 啾c物理治療師
改善骨盆後傾，搞定長期腰痛
腰椎過直會導致長期腰痛，可以透過訓練腰的穩定度來改善，而要改善腰椎的弧度，就不能不提到它的鄰近關節「骨盆」，影響腰椎角度嫌疑最大的兇手，就是骨盆，如果骨盆活動度不好，腰就會過拱或是過直來代償骨盆的活動角度，所以想要有一個健康的腰，骨盆活動度就一定要好。
閱讀更多

Jun, 21 2023

作者 啾c物理治療師
一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳
閱讀更多

Jun, 21 2023

作者 啾c物理治療師
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
這次，我要來分享用滾筒放鬆上半身哦！ 我會從胸椎、放鬆到手臂、再延續到手掌，最後再回到胸椎，增加各部位的活動角度，長期有肩頸僵硬，或下背、膏肓痛的人都可以做喔！
閱讀更多

Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠
站專櫃的人或是空服人員，這些需要保持良好儀態的工作，更容易站的愈挺，腰愈酸。如果你站久了腰也會痠，可能是挺胸，挺到錯誤的地方囉！
閱讀更多
TOP