共有 498 個文章
Feb, 19 2024
作者 Heho Sports

什麼運動幫助控制血壓?英國運動醫學期刊:最好的降血壓運動是這 5 種!

高血壓是一種常見的健康問題,如果不加以控制,可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外,運動也是降低血壓的有效方法之一。
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Feb, 16 2024
作者 Heho Sports

如何挑選自己的跑鞋?足型、跑量、路線是 3 大關鍵!

跑步是一種很棒的運動,可以幫助我們保持健康和快樂。但是,如果你想要跑得更好,更快,更遠,你就需要選擇一雙適合你的跑鞋。

那麼,如何挑選適合自己的跑鞋呢?除了品牌和外觀之外,還有許多選購關鍵,以及試穿和試跑的技巧,才你能找到一雙讓你跑得舒服的跑鞋。
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Feb, 05 2024
作者 Heho Sports

晨跑 vs 夜跑:平衡工作、家庭和訓練的最佳跑步時機是哪一個?

雖然一天有 24 小時,但在平衡工作、家庭和個人生活的同時,維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑,成了許多跑者需要思考的課題。
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Feb, 02 2024
作者 Heho Sports

慢跑時覺得手痠肩頸僵硬?正確跑姿要平視前方、自然擺臂才不費力!

慢跑是一種很好的運動,可以增強心肺功能,減肥塑身,放鬆心情。但是,如果跑步姿勢不正確,不僅會影響運動效果,還可能造成身體的傷害。那麼,如何改善跑步姿勢,避免常見的錯誤呢?
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Dec, 04 2023
作者 STR運動癒防平台

忽視肌筋膜問題會使人痛不欲生!為何您需要重視它?

我們推薦這篇文章的原因:
1. 練出肌肉線條不等於練出肌肉的運動力
2. 輕視肌筋膜問題之後果的嚴重性
3. 推廣肌筋膜教育的必要與迫切性
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