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共有 329 個文章

Sep, 23 2022

作者 林冠廷
CSCS-速度、靈敏與反應課表設計
身為一個專業的體能訓練專家,目標通常就是要提升學員的運動表現,讓他們在運動場上能夠戰勝對手,在許多的競技運動中,速度、靈敏(或稱為敏捷)與反應力都是決定你能不能出線的關鍵
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Aug, 09 2022

作者 肌內效EX
器械器材太重做不來?教你用彈力帶穩紮背肌基礎
我們推薦這篇文章的原因 : 1.如何利用彈力帶訓練背部肌肉 2.學習以彈力帶找到背肌發力感 3.正確的彈力帶握法
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Jul, 27 2022

作者 肌內效EX
受傷了還能運動嗎?
你必讀本文的三大理由 : 1.了解傷後應該如何運動 2.了解傷後運動應該要注意哪些事項 3.了解受傷後應該如何處理
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Jul, 27 2022

作者 肌內效EX
小心低鈉血症上身 跑者一定要清楚的補水原則
你必讀本文的三大理由 : 1.了解什麼是低鈉血症 2.了解如何避免低鈉血症 3.了解低鈉血症時會產生什麼情況
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Jul, 26 2022

作者 肌內效EX
跑馬秘訣2.0 Part 1.速度訓練
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解不同的速度訓練方式 2.了解怎麼提升自己的運動表現 3.學習如何提升自己的心肺能力
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