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共有 587 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

健身中不可忽視的前臂肌群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解前臂在生活、運動領域發揮的重要作用
2.了解前臂的基本解剖學構造
3.了解肌內效貼布在前臂以及健身領域可發揮的作用

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【影片】五大爆發力訓練　讓你在關鍵時刻中獲勝

你必讀本文的三大理由 :
1.了解爆發力的重要性
2.了解什麼是爆發力
3.學會訓練爆發力的方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

速度upup 跑者必做的五種功能性訓練介紹

你必讀本文的三大理由 :
1.了解做出一個完整動作要包括哪四大要素
2.如何透過五種功能性訓練來訓練這四大要素
3.了解如何讓跑速變快

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解斜方肌的解剖位置
2.了解斜方肌使用的動作
3.了解斜方肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解滾筒的放鬆部位和效果
2.認識按摩槍的放鬆部位與效果
3.找出最適合自己的放鬆工具

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