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共有 493 個文章

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響

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1. 了解何謂上交叉綜合症
2. 清楚上交叉綜合症帶來的五大影響
3. 知道減緩上交叉綜合症痠痛的4個方式

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

再上戰場不是夢必學旋轉肌群六大復健秘招

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解旋轉肌群的組成及功用
2. 了解旋轉肌群受傷的原因
3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

【影片】五種訓練增強肌耐力讓你跑的超持久

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解什麼是肌耐力
2.了解如何訓練肌耐力
3.了解如何用機台來訓練、設定重量

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解脊椎側彎有哪些種類
2. 了解脊椎側彎會對身體造成什麼影響
3. 學會8招改善脊椎側的訓練及伸展

Mar, 15 2022

作者肌內效EX

別再讓背痛影響你的生活全面瞭解四種背痛三大解決方法

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引起背痛的原因
2. 理解如何利用訓練來解決背痛
3. 明白透過訓練解決背痛的原理

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