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共有 587 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮槓鈴臥推沒煩惱

你必讀本文的三大理由 :
1.了解胸大肌的解剖位置
2.了解胸大肌的功能
3.了解胸大肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

練好四大黃金招式打跑脊椎側彎

你必讀本文的三大理由 :
1.了解哪四大招式可以改善脊椎側彎問題
2.清楚四大招式的步驟流程
3.熟悉四大招式的注意事項

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

足底疼痛來襲？必學肌內效貼紮技巧！改善脛後肌退化

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

做膩伏地挺身 10招徒手訓練玩不膩

你必讀本文的三大理由 :
1.了解10種不一樣的徒手訓練
2.了解本文徒手訓練的動作要點
3.了解本文徒手訓練能訓練的肌肉

Mar, 23 2022

作者洪爾君

羽球 x 慢性腳踝不穩定

你必讀本文的三大理由 :
1.自我診斷慢性腳踝不穩定
2.打羽球為何容易變成慢性腳踝不穩定？
3.預防腳踝翻船2種方法

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