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共有 19 個文章

Apr, 27 2022

作者 KINSEY MAHAFFEY
【AFAA專欄文章】完美的體適能 五種客製化心肺訓練的方式
你必讀本文的三大理由 : 1.了解心肺訓練的重要性 2.認識五個影響心肺訓練的因素 3.學會五個階段的漸進式心肺訓練
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
跑者六大貼紮 打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–上篇[ITB貼紮法]
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 股四頭肌的強化貼紮,讓你跑步更輕鬆 2. 髕腱的穩定貼紮,讓你跑步時膝蓋更穩定 2. ITB的舒緩貼紮,讓你跑後腿痠更快退
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》超馬賽中讓你「跑好跑滿」的實用伸展操
你必讀本文的三大理由 : 1.了解為何要做伸展 2.了解如何伸展 3.了解伸展時的動作要點
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
你必讀本文的三大理由 : 1.了解運動傷害產生的原因 2.了解如何在運動時避免傷害 3.了解伸展時的動作要點
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Apr, 21 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》夏天最適合的跑步方式:山林越野跑
你必讀本文的三大理由 : 1.認識山林越野跑 2.了解山林越野跑者需要的訓練及裝備 3.共同創造「無痕山林」
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