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知識文章

有氧運動
共有 26 個文章

Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
運動保健─登階有氧運動(Step Training)
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解登階有氧運動的好處 2. 學會如何訓練腿部肌群 3. 學會登階有氧運動變化的方法
閱讀更多

Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
運動保健─有氧運動與心肺耐力
我們推薦這篇文章的原因 : ◎ 了解有氧運動與心肺耐力的關聯性 ◎ 了解增加心肺耐力的五大要素 ◎ 學會有氧運動的訓練方法
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Sep, 08 2022

作者 肌內效EX
馬拉松跑者系列精選懶人包
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解運動傷害防護原則 2.了解如何在馬拉松賽前做訓練 3.學習正確伸展相關的知識
閱讀更多

Sep, 07 2022

作者 肌內效EX
【馬拉松跑者系列精選-懶人包】
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑者要進行什麼肌力訓練 2.了解跑者會有什麼運動傷害 3.了解如何防護跑者常見的運動傷害
閱讀更多

Sep, 07 2022

作者 肌內效EX
【三分鐘懶人包，看懂馬拉松怎麼跑！】
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑者要進行什麼肌力訓練 2.了解跑者會有什麼運動傷害 3.了解如何防護跑者常見的運動傷害
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