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共有 22 個文章

Apr, 27 2022

作者 中華肌內效協會
常扭傷還能跑嗎 五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感
你必讀本文的三大理由 : 1.認識扭傷的處理、預防及傷後復建方式 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Apr, 27 2022

作者 黃冲
增加這幾個下肢訓練動作，降低客戶的損傷機率
你必讀本文的三大理由 : 1.了解膝關節交叉韌帶損傷的原因 2.學習下肢單側的訓練動作 3.注意單腿訓練中髖膝踝的對位和姿勢
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Apr, 27 2022

作者 黃冲
預防膕旁肌拉傷，這些練習很關鍵
你必讀本文的三大理由 : 1.認識膕旁肌 2.學習三個預防膕旁肌受傷的動作 3.在訓練中更加關注膕旁肌的訓練
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Apr, 21 2022

作者 肌內效EX
早起脖子僵硬？簡單6個動作讓你輕鬆一整天
你必讀本文的三大理由 : 1.了解脖子僵硬的常見原因 2.導致脖子僵硬的不良習慣 3.學習改善頸部僵硬的動作
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Apr, 21 2022

作者 中華肌內效協會
跑者六大貼紮 打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–下篇
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 腓腸肌的放鬆貼紮，讓你跑步結束不鐵腿 2. 脛前肌松貼紮，舒緩你長期以來的脛前痠痛 2. 腳踝八字固定貼紮，提升腳踝穩定性及預防傷害
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