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共有 587 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

身體常麻痺不怕!四招動作讓你脫胎換骨

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為什麼身體會突然發麻
2.了解身體麻痺可能是因為哪些症狀
3.如何解決身體麻痺的狀況

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

運動前後吃什麼? 吃錯東西小心影響表現

你必讀本文的三大理由 :
1.了解不同的運動項目有不同的飲食重點
2.明白運動前後的飲食差異
3.破解運動後不吃東西的迷思

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

學會六組肩胛骨活動技巧保持體態不求人

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩胛骨的構造
2.了解肩胛骨的六種活動類型
3. 學會六組肩胛骨活動技巧

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群

我們推薦這篇文章的原因：
1.區分骨盆傾斜與正常體態的差別
2.了解下交叉症候群產生的原因
3.學會伸展動作改善症狀

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解小腿痠痛的發生原因
2. 學會如何放鬆肌肉解決痠痛
3. 掌握貼紮小腿三步驟

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