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知識文章

傷害貼紮
共有 8 個文章

Sep, 08 2022

作者 肌內效EX
從頭到腳全副武裝 【健身貼紮】全身貼法一次公開
你必讀本文的三大理由 : 1.了解健身時上肢的貼紮方式 2.了解健身時下肢的貼紮方式 3.了解健身時軀幹的貼紮方式
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Sep, 07 2022

作者 肌內效EX
肌內效貼布大補帖
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解正確的貼紮概念 2.了解如何用貼紮讓肌肉放鬆 3.學習與肌內效相關的知識
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
健身教練常見的運動傷害-肩關節問題這樣做
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解健身為什麼要貼紮 2.明白貼紮有什麼效果 3.協助建立良好的運動觀念
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Mar, 16 2022

作者 黃卉君
狂練胸肌，肩膀可能壞光光?!
我們推薦這篇文章的原因: 1.認識膝關節的重要性 2.了解這些動作會造成傷害的原因 3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解旋轉肌群的組成及功用 2. 了解旋轉肌群受傷的原因 3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群
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