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共有 587 個文章

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

別再相信呼拉圈能瘦腰小心搖到脊柱扭轉

你必讀本文的三大理由 :
1.破解呼拉圈能瘦腰的迷思
2.了解使用呼拉圈的益處與壞處
3.了解呼拉圈正確的使用方式

Mar, 23 2022

作者蔡嘉雯

登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量

你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山為何要做重訓
2.了解登山者進行重訓的好處
3.了解肌力提升後對登山的益處

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

痠痛剋星抗力球三招伸展全身恢復軟Q肌肉

你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何用抗力球伸展
2.了解抗力球的核心訓練方式
3.了解使用抗力球伸展的注意事項

Mar, 23 2022

作者肌內效EX

日本超夯倒行運動七大優點減少身體五種疼痛

你必讀本文的三大理由 :
1.了解倒行運動的益處
2.了解倒行運動的七大優點
3.了解練習倒行運度應注意事項

Mar, 17 2022

作者肌內效EX

讓選手都能放心運動紀政大力推廣運動防護觀念

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動傷害對選手的影響
2.了解飛躍的羚羊紀政的運動傷害歷史
3.了解肌內效被引進台灣的起源

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