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作者 Heho Sports

高血壓是一種常見的健康問題，如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外，運動也是降低血壓的有效方法之一。

作者 Heho Sports

跑步是一種很棒的運動，可以幫助我們保持健康和快樂。但是，如果你想要跑得更好，更快，更遠，你就需要選擇一雙適合你的跑鞋。

那麼，如何挑選適合自己的跑鞋呢？除了品牌和外觀之外，還有許多選購關鍵，以及試穿和試跑的技巧，才你能找到一雙讓你跑得舒服的跑鞋。

作者 Heho Sports

雖然一天有 24 小時，但在平衡工作、家庭和個人生活的同時，維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑，成了許多跑者需要思考的課題。

作者 Heho Sports

慢跑是一種很好的運動，可以增強心肺功能，減肥塑身，放鬆心情。但是，如果跑步姿勢不正確，不僅會影響運動效果，還可能造成身體的傷害。那麼，如何改善跑步姿勢，避免常見的錯誤呢？

作者 STR運動癒防平台

我們推薦這篇文章的原因:
1. 練出肌肉線條不等於練出肌肉的運動力
2. 輕視肌筋膜問題之後果的嚴重性
3. 推廣肌筋膜教育的必要與迫切性

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