共有 536 個文章
Nov, 29 2023
作者 唯心運動物理治療所 

膝蓋痛怎麼辦?史上最詳細懶人包!原因、症狀、改善方法一次告訴你!

膝蓋痛是一個常見的健康問題,影響著許多人的生活品質。瞭解膝蓋痛的原因對於找到適當的治療方法和預防措施至關重要。本文將探討造成膝蓋痛的常見原因,幫助您更好地了解這個問題。
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Jun, 06 2024
作者 STR 小幫手

膝蓋疼痛,到底該看哪一科?又該如何找到有效的紓緩方法?

膝蓋疼痛是一個普遍的問題,但通過尋求專業醫生的幫助並採取適當的紓緩方法,我們可以有效地緩解疼痛,恢復正常生活。不要忽視你的膝蓋疼痛,及早就醫,找到最適合自己的治療方案,才能早日恢復健康和活力。如果你有任何疑問或需要更多的建議,請不要猶豫,向專業醫生諮詢。
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May, 24 2024
作者 STR 小幫手

從運動傷害到慢性疼痛,如何找到適合自己的解決方案?

你/妳知道嗎?運動後沒有適當的放鬆會使肌肉變得緊張和僵硬,增加肌肉疲勞,甚至讓肌肉和軟組織因長時間的壓力而受損, 長期缺乏適當的放鬆,身體無法充分恢復和修復,可能導致運動效能下降,影響下一次運動表現,也可能因為運動後的不當放鬆增加身心的疲勞感,影響睡眠質量和情緒狀態。
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Feb, 25 2022
作者 肌內效EX

痠痛 88!居家必學7招舒緩背肌筋膜

我們推薦這篇文章的原因 :
◎ 介紹筋膜發炎的原理
◎ 了解肌肉與筋膜的關聯性
◎ 學會舒緩背肌筋膜炎的方法
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Feb, 19 2024
作者 Heho Sports

什麼運動幫助控制血壓?英國運動醫學期刊:最好的降血壓運動是這 5 種!

高血壓是一種常見的健康問題,如果不加以控制,可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外,運動也是降低血壓的有效方法之一。
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