共有 36 個文章
Feb, 19 2024
作者 Heho Sports

什麼運動幫助控制血壓?英國運動醫學期刊:最好的降血壓運動是這 5 種!

高血壓是一種常見的健康問題,如果不加以控制,可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外,運動也是降低血壓的有效方法之一。
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Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所 

享受,想瘦,沒這麼難!EP.1

一位朋友是職業婦女,需要工作跟照顧家庭,整天下來的勞動量也滿可觀的,下班後也常常約朋友結伴到公園散步一小時,但每天量體重,總覺得沒什麼改變,失望之餘,決定開始節食,但減少熱量攝取沒辦法供應她一整天上班的能量需求,開始覺得頭暈,也沒有多少體重的改變,於是開始放棄,最後決定明天再開始減肥。這故事聽過嗎?熟悉嗎?你 / 妳也是嗎?
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Dec, 11 2023
作者 唯心運動物理治療所 

享受,想瘦,沒這麼難!EP.2

首先,來說個故事:

一位女性朋友,已經聽了我的建議改變了平常的壞習慣,決定開始增加從身體銀行的提款(請參考第一章),也就是運動。她選擇最近很夯的慢跑運動,並期望自己能夠每天跑個一個小時,前幾天她非常規律的都有達到這個目標,而且非常感動的跟我說好像真的有用欸!感覺身體變結實了,比較有線條。但是過了兩周後,我偶然遇到這位朋友詢問她後來的狀況,她說每天都要跑步一小時覺得太累了,後來就慢慢放棄了,又開始不想運動了。
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所 

享受,想瘦,沒這麼難!EP.4

有位跟我感情很好的朋友,說她最近有了新的對象,想要開始雕塑自己的身材,特別是想要瘦肚子,覺得對自己肚皮下的脂肪已經再也忍受不下去,想要將它們逐出自己的肚子,便請教我有什麼可以局部瘦肚子的運動呢?
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Dec, 08 2023
作者 唯心運動物理治療所 

對運動不用既期待又怕受傷害,唯心運動科學團隊為您打造專屬訓練計畫!

許多有運動習慣的朋友,從小運動到大,認真訓練、認真比賽,身上多多少少有一些舊傷。又或者是專業人士,例如:職業音樂家、演奏家、教育者、建築師、施工業者,長期使用特定姿勢特定肌群,身上沒有1~2個舊傷或肌肉疲勞是不太可能的。
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