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共有 22 個文章

Nov, 23 2022

作者 ARCA
意識不到這兩個問題,做再多動作也練不出蜜桃臀!
如果你詢問剛接觸健身的男生最想練的部位,他會不假思索的告訴你練出大胸肌,而如果你問女生,她會斬釘截鐵的告訴你練出緊致而圓潤的蜜桃翹臀。
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Nov, 16 2022

作者 ARCA
夯實基礎-食物的消化和吸收之蛋白質
人體很多器官都是在維持著人體細胞的生存環境而工作,來維持著這種內環境的穩定,內環境的穩定最主要的一個就是要有物質進來和廢物排出去。那麼,營養物質的進來主要是靠攝取食物並從食物中攝取所需要的物質,也就是營養素。
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
如何同時增肌減脂?
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解如何增肌減脂 2. 學習健身的正確觀念 3. 學習怎麼飲食控制
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
椅子肌力訓練,用五招打造辦公室好身材!
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解如何用椅子做訓練 2. 了解正確的訓練方式 3. 學會訓練身體各個肌群的方法
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Sep, 16 2022

作者 肌內效EX
【運動訓練】規劃專屬於自己的肌肉訓練!
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解鍛鍊背肌的好處 2. 學會如何訓練背部肌群 3. 學會訓練臀部肌群的方法
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