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業餘愛好

共有 9 個文章

Dec, 06 2023

作者唯心運動物理治療所

增肌減脂大作戰！教練、營養師教你訓練和飲食的關鍵秘訣！

每到夏天我要去海邊，去海邊！夏天來了，又到了海邊秀出你的六塊肌、人魚線、蜜桃臀的時候了。拉開衣服，照照鏡子，唉！六塊肌還是團結的不得了

：「教練救救我，增肌減脂怎麼這麼難？要怎麼開始比較好？」

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

學會配速 Get目標成績

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是配速
2.了解配速對跑馬的益處
3.了解該如何進行配速

Apr, 21 2022

作者肌內效EX

挑戰人生百岳你必須注意的五大事項

你必讀本文的三大理由 :
1.了解一周爬山幾次為佳
2.了解登山休息時的黃金頻率
3.熟悉登山健行容易產生的運動傷害

Apr, 21 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》跑跑走走，讓你跑得更長

你必讀本文的三大理由 :
1.破解馬拉松不能用走的迷思
2.了解如何讓你挑戰馬拉松可以跑得更長
3.了解實施跑走策略的要點

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

跑出馬拉松最佳績！訓練、營養、防護的備戰法則精彩花絮

你必讀本文理由 :
1.了解531跑出馬拉松最佳績！訓練、營養、防護的備戰法則片段精彩內容
2.了解馬拉松如何破PB
3.了解如何預防運動傷害

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