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共有 4 個文章

Oct, 07 2022

作者 林冠廷
VBT-速度依循訓練
基於速度的訓練(VBT)是一種能夠準確、客觀地控制抗阻訓練強度和訓練量的現代抗阻訓練方法。本文為VBT的理論和應用提供了一個應用框架。具體來說,本文詳細介紹了如何利用速度來提供客觀回饋,評估強度,建立精確的負荷-速度曲線,以及如何利用統計數據來監控速度。此外,還討論了“速度損失閾值”的使用、不同的VBT訓練處方以及如何在傳統的訓練計畫模型和小週期內運用VBT。
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Sep, 23 2022

作者 林冠廷
CSCS-速度、靈敏與反應課表設計
身為一個專業的體能訓練專家,目標通常就是要提升學員的運動表現,讓他們在運動場上能夠戰勝對手,在許多的競技運動中,速度、靈敏(或稱為敏捷)與反應力都是決定你能不能出線的關鍵
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Apr, 20 2022

作者 肌內效EX
對抗少肌型肥胖 黃金三招打造精實身材
你必讀本文的三大理由 : 1.了解何謂肌少型肥胖 2.如何對抗肌少型肥胖 3.了解重訓後要補充什麼
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Apr, 14 2022

作者 林冠廷
NSCA國際證照培訓班常見問與答
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