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共有 565 個文章
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX
3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
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1.了解那些訓練動作能動用多種肌群
2.了解每個動作所訓練的部位
3.學會每個動作的正確做法
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX
避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學
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1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX
掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢
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1. 了解伏地挺身可以訓練身體哪些部位
2. 了解伏地挺身動作的兩大要領
3. 了解如何進行伏地挺身的變化式
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX
三大面向七訓練 變身排球殺球王
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