共有 577 個文章
Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

掌握伏地挺身兩要領 練出大胸肌不是夢

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1. 了解伏地挺身可以訓練身體哪些部位
2. 了解伏地挺身動作的兩大要領
3. 了解如何進行伏地挺身的變化式
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

三大面向七訓練 變身排球殺球王

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會如何訓練跳躍力
2. 學會如何提升滯空能力
3. 學會如何加強殺球威力
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

強化與伸展4招解決上交叉綜合症帶來的五大影響

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解何謂上交叉綜合症
2. 清楚上交叉綜合症帶來的五大影響
3. 知道減緩上交叉綜合症痠痛的4個方式
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

再上戰場不是夢 必學旋轉肌群六大復健秘招

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解旋轉肌群的組成及功用
2. 了解旋轉肌群受傷的原因
3. 學會如何透過復健恢復旋轉肌群
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Mar, 15 2022
作者 肌內效EX

輕鬆搞定跳躍膝 必學六大復健動作

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解跳躍膝發炎的原因
2. 掌握跳躍膝的處理三階段
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