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共有 587 個文章

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

背痛又找上你了嗎必學4招上背部復健運動

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解舒緩背痛的方法
2.學會如何放鬆及伸展背部
3.學會如何訓練背部肌群

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

3方法練好背部肌群腰酸背痛不再纏身

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解背部四塊肌肉的功能
2.學會訓練背部肌肉的三種訓練
3.熟悉訓練方式的原理

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

四種引體向上動作訓練你的上半身肌群

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解引體向上可以訓練的部位
2. 熟悉引體向上的動作要領
3. 了解不同的引體向上動作可以訓練哪些部位

Mar, 16 2022

作者肌內效EX

健身教練運動傷害必學：肩關節問題的三角肌貼紮技巧

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解健身為什麼要貼紮
2.明白貼紮有什麼效果
3.協助建立良好的運動觀念

Mar, 16 2022

作者陳韋軒

肌內效+白貼運動員必學的複合式防護貼法

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解白貼與肌內效貼布的不同之處
2.了解白貼與肌內效貼布的功能
3.學會白貼與肌內效的複合式貼紮法

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