共有 565 個文章
Mar, 17 2022
作者 肌內效EX

【健身貼紮】肱二頭肌太操了嗎? 5步驟貼紮舒緩手臂不適

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
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Mar, 17 2022
作者 肌內效EX

健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位

你必讀本文的三大理由 :
1.了解健身容易受傷的部位有哪些
2.了解要如何避免在健身時受傷
3.了解如何健身時受傷是因為什麼原因
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Mar, 17 2022
作者 陳韋軒

深蹲知多少? 8個細節讓你徹底征服槓鈴深蹲

你必讀本文的三大理由 :
1.了解深蹲的訓練特色
2.了解槓鈴深蹲的訣竅
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

4招練臀肌 5大好處加強你的運動表現

你必讀本文的三大理由 :
1. 了解臀肌的重要性
2. 訓練臀肌的好處
3. 學習訓練臀肌的方法
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Mar, 16 2022
作者 肌內效EX

關於運動訓練-從棒式開始就對了!

你必讀本文的三大理由 :
1.了解強化核心的好處
2.棒式訓練的7大好處
3.棒式常見的錯誤
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