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共有 587 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌 4步驟貼紮輔助腹外斜肌

你必讀本文的三大理由 :
1.了解正確的腹肌訓練概念
2.說明腹外斜肌和其功用
3.了解腹外斜肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者中華肌內效協會

籃球常見！腳踝扭傷怎麼貼？

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

跑步後別鬆懈六招伸展讓你快速恢復

你必讀本文的三大理由 :
1.了解要做伸展的理由
2.學會跑步後的伸展動作
3.了解伸展動作中的防傷重點

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

保持七大正確習慣避免S形脊椎找上門

你必讀本文的三大理由 :
1.瞭解脊椎側彎形成的兩大原因
2.學習七大正確脊椎保養方式
3.知道脊椎變形會帶來什麼影響

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

賽前賽中賽後都必備詳解！運動員為什麼需要運動按摩

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動員為什麼需要運動按摩
2.運動按摩的用途
3.運動按摩有哪些手法

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