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Jul, 01 2024

作者 Heho Sports

避免運動傷害 3個步驟教你挑選正確的跑鞋！

跑步是一種很酷的健身方式，但前提是你不會因它受傷而結束。正確的裝備、熱身、跑步後伸展，以及恰當的裝備，都是很重要的步驟。

Jul, 01 2024

作者 Heho Sports

夏天運動前、中、後，水果補充有學問

夏季，同時也是減肥的好季節，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這說明夏季運動鍛煉對健康起著重要作用。很多人都會選擇在夏天進行運動減肥，尤其許多女性為了在夏天展露好身材，會更勤奮的運動。

Jun, 25 2024

作者安健維康物理治療所

預防三大舉重運動傷害，成就下一個舉重天后

在重量訓練與肌肉力量相關的運動項目可以分為舉重(weight lift)及健力(power lift)，而舉重分為抓舉(snatch)及挺舉(clean)，健力三項則是深蹲(squat)、臥推(bench press)以及硬舉(dead lift)。本文主要抓舉及挺舉這兩項訓練運動可能會造成的運動傷害。