騎自行車的胯下麻痛
470Jun, 25 2024
從圖所示，在騎自行車時，會有相當大的機會壓迫到會陰神經(pudendal nerve)，
會陰神經從梨狀肌與尾骨肌中間穿出，經過坐骨大孔(從臀大肌的深層穿出)，然後分支，支配到肛門下方、會陰部、男性的陰莖陰囊或是女性的陰蒂與陰唇部分。
當騎乘自行車時，如果身體向前傾斜，拉緊了梨狀肌、尾骨肌、臀大肌，因而壓迫到了會陰神經，因此就產生了所支配部分的酸麻。所以，除了車架的調整正確外(把手不要過低，或是座椅過高，或是太過傾斜)，這些肌肉的放鬆就格外重要。而坐在椅子上時，因為是坐在坐骨上，所以不會壓迫到會陰神經，也就不會有痠麻感。
文章出處：安健維康物理治療所
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安健維康物理治療所
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