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Aug, 02 2024

作者 Heho Sports

小明聽人家說，乳清蛋白可以幫助長肌肉、增加肌肉的力量，因此跟人一起團購了不少，喝了幾星期感覺體重真的有下降，但幾個月後卻出現腎臟問題，而且肌肉量幾乎沒有增加。

Jul, 30 2024

作者唯心運動物理治療所

大家耳熟能詳的拇指外翻是指足部大拇指往食指偏移的現象，大拇指會開始和食指碰在一起，嚴重者會出現大拇指跑到食指正下方與食指交疊在一起，且通常真正疼痛的位置會在拇指基部突起的骨頭，我們稱之為第一掌趾關節的位置，常常與鞋子摩擦而造成紅腫熱痛的發炎現象。

Jul, 26 2024

作者 Heho Sports

天忙碌辛勤，時常低頭久坐，一整天下來肩頸腰背總是痠痛不已。適時的活動關節除了有助舒緩痠痛，也能鍛鍊肌群、舒展背部的肌肉，舒緩一整天的姿勢傷害。

Jul, 26 2024

作者 Heho Sports

開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個「撞牆期」常發生在規律運動後2、3個月後，不少人因為身體素質無法再提升，感到心灰意冷，甚至因此中斷、放棄運動的習慣。

Jul, 26 2024

作者唯心運動物理治療所

睡眼惺忪起床後一站起身，突然腳底板傳來一瞬間刺痛！嚇得又坐回床上，以為按穴道可以緩解刺痛，上網查卻被密密麻麻的腳底穴道給搞昏頭了…