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共有 100 個文章
Sep, 23 2024
作者 Heho Sports

瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀
相信大家多少都聽過「久坐會變成大屁股」的說法，這可不是完全沒有道理的。因為下半身是脂肪特別容易堆積的地方，再加上現代人經常久坐，身體的活動量又低，也因此讓下半身開始往橫發展。
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Sep, 11 2024
作者 Heho Sports

明明腳就有兩隻，你為什麼老是扭到同一隻腳？
經常扭到腳的人會發現：當你經歷過一次比較嚴重的扭傷腳事故後，如果再次扭到，一般還會是那隻腳，有些人甚至會經常性地扭傷同一隻腳。
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Sep, 11 2024
作者 Heho Sports

腳踝扭傷不會痛不代表傷好了！你的感覺受器可能有問題
小偉跑步時跌倒扭到腳踝，自己在家冰敷、休息一個月，感覺腳不會痛了，便重新開始練跑，但不到幾天腳又腫起來，而且比之前還要痛，他去看了復健科，才知道自己感覺神經已經受傷，又沒有正確修復，才會造成復發。
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Sep, 09 2024
作者 Heho Sports

推開緊繃的肌肉！用「深層組織按摩」治療腰痠背痛
深層組織按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力，讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開，達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力，容易讓血栓形成，所以建議嘗試前還是諮詢專業、有執照的物理治療師較好
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Sep, 09 2024
作者 Heho Sports

不只能鍛煉肌肉！研究：運動還可提升大腦功能增強記憶力
近日，一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出，運動不只能夠維持保持生理上的健康，還能夠強化大腦的記憶力，尤其針對中年以後的群體，運動活化大腦，更能夠避免未來失智症的風向。
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