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知識文章

共有 422 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群

我們推薦這篇文章的原因：
1.區分骨盆傾斜與正常體態的差別
2.了解下交叉症候群產生的原因
3.學會伸展動作改善症狀

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解小腿痠痛的發生原因
2. 學會如何放鬆肌肉解決痠痛
3. 掌握貼紮小腿三步驟

Mar, 24 2022

作者陳韋軒

三招獨家貼紮讓你告別手指手臂無力問題

你必讀本文的三大理由 :
1.了解屈指肌群的解剖位置
2.了解手指手臂無力的原因之一
3.學會三招舒緩手指手臂的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩關節的功能
2.了解肩關節不穩定會造成的傷害有哪些
3.了解如何利用肌內效協助肩關節穩定

Mar, 24 2022

作者蔡嘉雯

登山體能訓練－新手5種平地心肺訓練

你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山新手可以如何自我訓練
2.了解如何提升心肺耐力
3.了解維持體能的訓練頻率應為何

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