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共有 422 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

跑馬賽前飲食策略：肝醣超補法（PART 2）

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 瞭解賽前飲食原則
2. 瞭解肝醣超補法的飲食原則
3. 明白注意事項

Mar, 24 2022

作者筋肉媽媽

靠運動翻轉人生筋肉媽媽的健身創業路

你必讀本文的三大理由 :
1.筋肉媽媽開始運動的契機
2.筋肉媽媽的健身之路
3.筋肉媽媽在健身領域的成功

Mar, 24 2022

作者陳韋軒

舉起手就會痛? 三絕招教你對付肩膀夾擠症候群

你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩膀的功能與構造
2.學會強化旋轉肌群的貼紮方法
3.學會強化肩胛骨上轉的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】學會胸大肌貼紮槓鈴臥推沒煩惱

你必讀本文的三大理由 :
1.了解胸大肌的解剖位置
2.了解胸大肌的功能
3.了解胸大肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

練好四大黃金招式打跑脊椎側彎

你必讀本文的三大理由 :
1.了解哪四大招式可以改善脊椎側彎問題
2.清楚四大招式的步驟流程
3.熟悉四大招式的注意事項

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