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共有 587 個文章

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

為什麼跑者要做重訓？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解跑馬需要重訓的理由
2.了解跑馬選手重訓的好處
3.學會最有效率的5個重訓

Mar, 30 2022

作者黃卉君

刮痧只能刮中暑嗎？用西醫角度帶您了解刮痧奧秘！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解中暑的症狀
2.介紹刮痧的方法
3.了解刮痧的使用時機

Mar, 30 2022

作者郭豐洲

郭老師的跑步教室》肌內效貼布是真有效還是噱頭？

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是肌內效貼布
2. 介紹肌內效貼布的功能
3. 學會如何使用肌內效貼布

Mar, 30 2022

作者肌內效EX

沒錢請教練? 教你用彈力帶訓練全身肌

你必讀本文的三大理由 :
1.了解如何正確握住彈力帶
2.了解利用彈力帶練背肌的訣竅
3.了解利用彈力帶練臀肌的訣竅

Mar, 30 2022

作者邱柏學

代償與借力的差別？？！

你必讀本文的三大理由 :
1.了解何謂肌肉代償
2.了解何謂借力
3.了解自己的身體是否存留代償動作

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