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共有 587 個文章
Aug, 02 2024
作者 唯心運動物理治療所

坐骨神經痛原因百百種，痛起來又要人命！一張圖帶你了解好發族群、疼痛位置與成因
坐骨神經痛這個詞，經過台語廣告的大力推廣，已經變成朗朗上口的詞彙。
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Aug, 02 2024
作者 Heho Sports

想運動的人，除了蛋白質，還要補充什麼營養？
運動時除了適量補充碳水化合物、蛋白質之外，隨著大家對於運動品質的要求越來越高，單單補充熱量來源已經不夠，還需要可以修復肌肉的營養素。但到底怎麼吃最好，其實有一些標準可以遵循。
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Aug, 02 2024
作者 Heho Sports

乳清蛋白怎麼吃才可以長肌肉？
小明聽人家說，乳清蛋白可以幫助長肌肉、增加肌肉的力量，因此跟人一起團購了不少，喝了幾星期感覺體重真的有下降，但幾個月後卻出現腎臟問題，而且肌肉量幾乎沒有增加。
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Jul, 30 2024
作者 唯心運動物理治療所

拇指外翻矯正器有用嗎？拇指外翻的症狀與原因，比起治療『預防』更是關鍵
大家耳熟能詳的拇指外翻是指足部大拇指往食指偏移的現象，大拇指會開始和食指碰在一起，嚴重者會出現大拇指跑到食指正下方與食指交疊在一起，且通常真正疼痛的位置會在拇指基部突起的骨頭，我們稱之為第一掌趾關節的位置，常常與鞋子摩擦而造成紅腫熱痛的發炎現象。
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Jul, 26 2024
作者 Heho Sports

伸展胸肩、活化肩關節！瑜珈桌子式鍛鍊全身肌群
天忙碌辛勤，時常低頭久坐，一整天下來肩頸腰背總是痠痛不已。適時的活動關節除了有助舒緩痠痛，也能鍛鍊肌群、舒展背部的肌肉，舒緩一整天的姿勢傷害。
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