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共有 491 個文章

Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
健身菜鳥必看 訓練最易受傷的三部位
你必讀本文的三大理由 :
1.了解健身容易受傷的部位有哪些
2.了解要如何避免在健身時受傷
3.了解如何健身時受傷是因為什麼原因
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Mar, 17 2022

作者 陳韋軒
深蹲知多少? 8個細節讓你徹底征服槓鈴深蹲
你必讀本文的三大理由 :
1.了解深蹲的訓練特色
2.了解槓鈴深蹲的訣竅
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
4招練臀肌 5大好處加強你的運動表現
你必讀本文的三大理由 :
1. 了解臀肌的重要性
2. 訓練臀肌的好處
3. 學習訓練臀肌的方法
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
關於運動訓練-從棒式開始就對了！
你必讀本文的三大理由 :
1.了解強化核心的好處
2.棒式訓練的7大好處
3.棒式常見的錯誤
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
彈力帶最佳用法 熱身訓練八招超有效
你必讀本文的三大理由 :
1.了解熱身的重要性
2.了解熱身要注意哪些動作，避免傷到膝蓋
3.學會8招不傷膝蓋的熱身
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