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共有 587 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

告別足跟痛！健走、爬山、逛街、運動通通沒煩惱！

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的足跟問題

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動前暖身的重要性
2.學習5招基本的暖身動作
3.記得在運動前一定要確實暖身

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆

你必讀本文的三大理由 :
1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。
2.了解膝關節的主要功能
3.認識常見的膝關節問題

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

做對姿勢家事勞動一秒變身運動訓練

你必讀本文的三大理由 :
1.教你如何把家事變成運動訓練
2.熟悉在做家事的正確姿勢
3.了解做哪些家事可以訓練到哪部分的肌肉

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

沒有速成的六塊肌醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

你必讀本文的三大理由 :
1.打破低周波速成六塊肌的迷思
2.掌握真正訓練六塊肌的方法
3.了解哪些動作能有效訓練腹肌

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