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共有 579 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

做對姿勢家事勞動一秒變身運動訓練

你必讀本文的三大理由 :
1.教你如何把家事變成運動訓練
2.熟悉在做家事的正確姿勢
3.了解做哪些家事可以訓練到哪部分的肌肉

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

沒有速成的六塊肌醒醒吧腹肌養成只能靠這三招

你必讀本文的三大理由 :
1.打破低周波速成六塊肌的迷思
2.掌握真正訓練六塊肌的方法
3.了解哪些動作能有效訓練腹肌

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

學會馬拉松必備貼紮技巧，無痛完賽不是夢！

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.找出自己適合哪種貼紮方式
3.了解貼紮方式的操作細節

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

今天開始腹式呼吸法活化細胞促進全身循環代謝

你必讀本文的三大理由 :
1.明白腹式呼吸法勝於胸式呼吸法的原因
2.了解腹式呼吸法對身體的好處
3.熟悉腹式呼吸法的關鍵要點

Mar, 31 2022

作者肌內效EX

健身教練常見的運動傷害教你三招肩關節貼紮法

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題

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