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共有 579 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

讓瘦身更有效率你必須知道的黃金運動時間

你必讀本文的三大理由 :
1.了解一天哪個時段最適合運動
2.知道飯後運動會造成什麼影響
3.清楚在對的時間運動有什麼好處

Apr, 06 2022

作者陳韋軒

歐洲人無法亞洲蹲！？揭密！3個身體的祕密告訴你

你必讀本文的三大理由 :
1.了解歐洲人無法亞洲蹲的原因
2.了解無法蹲下的原因出在身體的哪個部分
3.了解正確的蹲下姿勢為何

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

告別足跟痛！健走、爬山、逛街、運動通通沒煩惱！

你必讀本文的三大理由 :
1.觀看影片了解講師貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的足跟問題

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

運動前一定要的動滋動！五招暖身必學技

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動前暖身的重要性
2.學習5招基本的暖身動作
3.記得在運動前一定要確實暖身

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腿肌好給力！4招讓膝蓋變輕鬆

你必讀本文的三大理由 :
1.了解膝關節是人體最大的關節，有著包含骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板的完美結構。
2.了解膝關節的主要功能
3.認識常見的膝關節問題

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