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共有 588 個文章

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】健身只練腹肌不練豎脊肌小心腰酸背痛舒緩疼痛的貼紮技巧這裡學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解豎脊肌的解剖位置
2.了解為什麼健身需要均衡訓練
3.了解支撐豎脊肌的貼紮方式

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

全面解析棒球傷害四招防範措施練就金剛不壞之身

你必讀本文的三大理由 :
1.了解棒球員容易受傷的部位
2.理解為何棒球員會受傷
3.四招防範措施降低運動傷害機率

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

腹肌練不出來？三大重要觀念有效打造緊實六塊肌

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 掌握凸顯腹肌的關鍵
2. 了解訓練量與負重的重要性
3. 比較徒手及器材訓練的優缺點

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

搬重物、做家事又讓你下背痛了嗎?按摩槍打這2部位就夠了!

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解如何利用按摩槍舒緩下背肌肉
2. 了解下背肌肉的分布、用途及痛點
3. 從我們的推薦影片中了解要如何避免用按摩槍打擊錯誤的地點

Apr, 06 2022

作者肌內效EX

公開正確訓練姿勢，效果事半功倍！

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是正確的姿勢
2. 姿勢不正確時，會產生哪些問題
3. 如何維持正確姿勢，有效訓練到目標肌群

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