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共有 579 個文章
Apr, 06 2022
作者 肌內效EX

公開正確訓練姿勢，效果事半功倍！
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解什麼是正確的姿勢
2. 姿勢不正確時，會產生哪些問題
3. 如何維持正確姿勢，有效訓練到目標肌群
閱讀更多
Apr, 06 2022
作者 肌內效EX

必學三招 馬拉松賽後不鐵腿
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動後痠痛的原因
2.認識延遲性肌肉痠痛
3.避免馬拉松後鐵腿的3個方法
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Apr, 06 2022
作者 肌內效EX

久坐全身僵硬？ 善用滾筒，5大招擺脫腰酸背痛
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 筋膜放鬆的重要性
2. 學會使用滾筒放鬆身體
3. 體會滾筒的好處及便利
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Apr, 06 2022
作者 Kid

自主訓練必讀！3大規劃步驟，有感提升運動成效
我們推薦這篇文章的原因:
1.自主訓練需要知道的三步驟
2.有效率的達成訓練目標
3.利用案例，更了解運動預備流程
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Apr, 06 2022
作者 肌內效EX

解析頭痛原因了解頸因性頭痛七特徵
你必讀本文的三大理由 :
1.了解自己的頭痛是不是頸椎的問題
2.清楚頸因性頭痛七特徵
3.知道造成頸因性頭痛的三原因
閱讀更多
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