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共有 579 個文章

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

【馬拉松訓練】如何預防跑步時抽筋？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解抽筋原因
2.了解如何預防抽筋
3.學會抽筋時要如何解決

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

健身後千萬別幹這8件傻事

你必讀本文的三大理由 :
1.了解健身後應注意的事項
2.預防健身後虛弱時給身體二次傷害
3.學習健康的健身

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

肌內效=酸痛貼布？三大原理教你認識肌內效

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是肌內效
2.了解肌內效有什麼功能
3.了解肌內效的三大原理

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

七招訓練核心肌群打造你的運動基礎

我們推薦這篇文章的原因 :
1.了解為什麼要訓練核心
2.學會七個訓練核心的動作
3.了解訓練核心的動作要點

Apr, 12 2022

作者肌內效EX

三鐵愛好者必看！肌貼帶你勇闖終點線

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解肌貼使用的時機和方法：跑步和單車前後
2. 利用肌貼在運動前促進運動表現，運動後舒緩肌肉疲勞
3. 透過實作教學，學會從事跑步和單車時的幾貼用法

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