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共有 493 個文章

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌放鬆密技馬上學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解斜方肌的解剖位置
2.了解斜方肌使用的動作
3.了解斜方肌的貼紮方法

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

按摩槍 vs. 滾筒 - 放鬆筋膜兩大利器比較

我們推薦這篇文章的原因:
1.了解滾筒的放鬆部位和效果
2.認識按摩槍的放鬆部位與效果
3.找出最適合自己的放鬆工具

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

進行增強式訓練PT 讓你下肢爆發力更上層樓

你必讀本文的三大理由 :
1.了解增強式訓練的益處
2.了解增強式訓練的原理
3.了解增強式訓練的風險

Mar, 24 2022

作者肌內效EX

跑馬賽前飲食篇PART 2 肝醣超補法

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 瞭解賽前飲食原則
2. 瞭解肝醣超補法的飲食原則
3. 明白注意事項

Mar, 24 2022

作者陳柏穎

不痛代表沒問題？3步驟教你檢測膝關節狀況

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 學會檢測膝關節的方法
2. 了解膝關節各部位的常見傷害
3. 掌握膝關節不適的可能原因

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