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共有 493 個文章

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
矯正骨盆前傾，二招伸展改善下交叉症候群
我們推薦這篇文章的原因：
1.區分骨盆傾斜與正常體態的差別
2.了解下交叉症候群產生的原因
3.學會伸展動作改善症狀
閱讀更多

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【3分鐘貼紮小教室】小腿不再千斤重
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解小腿痠痛的發生原因
2. 學會如何放鬆肌肉解決痠痛
3. 掌握貼紮小腿三步驟
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Mar, 24 2022

作者 陳韋軒
三招獨家貼紮 讓你告別手指手臂無力問題
你必讀本文的三大理由 :
1.了解屈指肌群的解剖位置
2.了解手指手臂無力的原因之一
3.學會三招舒緩手指手臂的貼紮方法
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
你必讀本文的三大理由 :
1.了解肩關節的功能
2.了解肩關節不穩定會造成的傷害有哪些
3.了解如何利用肌內效協助肩關節穩定
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Mar, 24 2022

作者 蔡嘉雯
登山體能訓練－新手5種平地心肺訓練
你必讀本文的三大理由 :
1.了解登山新手可以如何自我訓練
2.了解如何提升心肺耐力
3.了解維持體能的訓練頻率應為何
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