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共有 587 個文章

Apr, 20 2022

作者李旭倫

核心怎麼練從功能到訓練方式一次教會你

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是核心
2.了解核心的功能
3.了解核心怎麼訓練

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

不讓跑者膝纏身放鬆五招必須學

你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼事五十肩
2.了解五個五十肩常用的復健動作
3.了解肩關節的用處

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

投擲動作易傷尺側副韌帶 2招教你舒緩疼痛穩定手肘

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解UCL是甚麼
2. 如何舒緩側副韌帶的疼痛
2. 如何穩定尺側副韌帶

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

屁股「蹬」地影響跑步膝蓋腳踝跟著遭殃

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何不能輕忽每一個傷害
2.了解骨盆的構造
3.了解骨盆與下肢運動的關係

Apr, 20 2022

作者肌內效EX

四大預防方式解決跑者自行車手的髂脛束魔咒

你必讀本文的三大理由 :
1.了解髂脛束的組織構造
2.了解引發髂脛束的原因
3.了解預防髂脛束的四個方法

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