共有 577 個文章
Apr, 20 2022
作者 肌內效EX

天氣變化就落枕!認識急性頸椎關節週圍炎

你必讀本文的三大理由 :
1.了解急性頸關節周圍炎
2.落枕的處理方式
3.避免落枕的日常保健方式
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Apr, 20 2022
作者 肌內效EX

睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例

你必讀本文的三大理由 :
1. 了解睡眠與運動時間的黃金比例
2. 明白睡眠修復身體的原理
3. 知曉慢性睡眠不足的影響
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Apr, 20 2022
作者 肌內效EX

四個好習慣讓腰痛get out

你必讀本文的三大理由 :
1.了解腰痛的原理
2.理解預防腰痛的四個習慣
3.明白如何減緩腰痛
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Apr, 20 2022
作者 史考特醫師

深蹲與慢跑,那個比較傷膝蓋?

你必讀本文的三大理由 :
1.了解深蹲對膝蓋的影響
2.了解慢跑對膝蓋的傷害
3.了解正確且適量的運動不會傷害膝蓋
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Apr, 20 2022
作者 肌內效EX

四招睡前輕運動 助眠又燃脂

你必讀本文的三大理由 :
1.了解作睡前運動的好處
2.學會四招提臀的輕運動
3.養成睡前運動的好習慣
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