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共有 358 個文章

Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
【影片】五種訓練增強肌耐力 讓你跑的超持久
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解什麼是肌耐力 2.了解如何訓練肌耐力 3.了解如何用機台來訓練、設定重量
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Mar, 15 2022

作者 陳韋軒
膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
我們推薦這篇文章的原因 : 1.了解膝蓋的功能 2.了解膝蓋痛的原因之一 3.學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法
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Mar, 15 2022

作者 陳韋軒
2伸展+3貼紮 5招解決膕窩發炎
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解膕窩的構造 2.了解膝後窩疼痛及發炎的原因 3.學會如何透過伸展及貼紮來改善
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
肌力訓練+伸展 8招改善脊椎側彎
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解脊椎側彎有哪些種類 2. 了解脊椎側彎會對身體造成什麼影響 3. 學會8招改善脊椎側的訓練及伸展
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Mar, 15 2022

作者 肌內效EX
別再讓背痛影響你的生活 全面瞭解四種背痛三大解決方法
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解引起背痛的原因 2. 理解如何利用訓練來解決背痛 3. 明白透過訓練解決背痛的原理
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