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共有 579 個文章
Apr, 21 2022
作者 郭豐洲

郭老師的跑步教室》跑跑走走，讓你跑得更長
你必讀本文的三大理由 :
1.破解馬拉松不能用走的迷思
2.了解如何讓你挑戰馬拉松可以跑得更長
3.了解實施跑走策略的要點
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

搬東西不歪腰 你要這樣做！
你必讀本文的三大理由 :
1.了解抬起重物引發腰痛的原因
2.預防閃到腰的防護方法
3.學會蹲踞上抬動作抬起重物
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則
你必讀本文的三大理由 :
1.熟知幫助睡眠的三大原則
2.了解運動幫助睡眠的原理
3.明白睡眠品質差帶來的影響
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

訓練姿勢正確嗎? 善加利用彈力帶，隨時矯正姿勢
我們推薦這篇文章的原因：
1.認識彈力帶
2.使用彈力帶矯正運動姿勢的方法
3.學習以彈力帶輔助訓練
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

在背後支持爸爸！必學四招輕鬆解決背痛困擾
我們推薦這篇文章的原因:
1.了解舒緩背痛的方法
2.學會如何放鬆及伸展背部
3.學會如何訓練背部肌群
閱讀更多
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