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共有 399 個文章

Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
五十肩這個疾病跟身體其他部位的疾病有些不太一樣,一但發病,就必須得走完整個病程,整個過程是無法逆轉的,不像足底筋膜炎這類型的疾病,可以透過矯正足弓,讓腳底逆轉回沒有發炎的健康狀態。
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Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
「拇指外翻」,醫學術語將它稱為「拇趾滑液囊炎。而拇趾外翻的腳,大拇指根部會更加突出,嚴重時,大拇指外側這個點會因為不斷的摩擦而導致疼痛發炎。
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Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要
平時身體容易出現痠痛的人,睡覺之前用十分鐘拉一下,可以幫你更好睡。 這組拉筋運動有八個動作,從屁股、大腿後側、胸椎、腰椎、骨盆、到肚子,容易緊繃的地方都會幫你拉筋,還有活動,不僅可以消除一整天的疲勞,還能幫助睡眠,隔天起來精神會更好。
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Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年
常常看到自己的側面都會突然跳一跳,想說駝背怎麼駝的這麼誇張,這樣的體態感覺氣質很差,但其實駝的也不是背,而是脖子。照照鏡子,看看自己的側面有沒有這個問題,其實這個體態有很多個名字,最常聽到的,就是龜脖子。
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Jun, 20 2023

作者 啾c物理治療師
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
教緩解頭痛的筋膜放鬆技巧,不用動到關節,而是以提高腦部整體血液循環的方式,來解決頭痛的問題,學會了,就能在家自己解決頭痛的問題了。
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