會員登入
註冊完即送購物金
購買課程 購買商品 文章與影片 關於STR 開課合作 疼痛醫療搜尋 疼痛舒緩Ｑ＆Ａ
文章分類

路跑賽事

北部賽事

品牌館

HEHO

唯心物理治療所

安健維康物理治療所

淨元物理治療所

啾c物理治療師

歐瑞物理治療所

新安物理治療所

其他

知識影片

貼紮教學影片

下背痛

下肢

產品

無氧運動

健身貼紮

技能

知識文章

線上課程

有氧運動

無氧運動

球類運動

其他

正面

背面

下背痛

臀部

業餘愛好

傷害貼紮

技能

主題

產品

工具

健身訓練

放鬆

登山

傷害

其他

行銷

文章搜尋

課程搜尋 產品搜尋 專業人士搜尋
首頁

所有文章
共有 587 個文章
Aug, 30 2024
作者 新安物理治療所

甩鞭症候群-新安物理治療所
林小姐在一次的馬拉松跑步中跌倒撞到膝蓋後，在這半年內，只要是久坐要起身的動作中膝蓋就會產生疼痛，其間也針對膝蓋做了各種的治療，但是都沒有任何改善，於是我們懷疑她可能是跌倒後的甩鞭，針對她的頸部做關節鬆動術，症狀於是明顯的改善。
閱讀更多
Aug, 30 2024
作者 Heho Sports

抬頭挺胸走路反而下背痛？你可能得了下交叉症候群！
小梅每天都會到公園健走，而且很注意要保持「抬頭挺胸」的姿勢，就怕自己變成駝背。但每天這樣運動下來，她慢慢開始覺得下背痛，休息了2天雖然有好轉，但一去健走又開始痛，讓她擔心自己是不是骨頭出了什麼問題。
閱讀更多
Aug, 30 2024
作者 Heho Sports

骨盆歪斜自己救，3招幫你「改斜歸正」
為什麼​久坐久站容易腰痠、小腹總是凸！你注意過自己的坐姿和站姿嗎？也許你總是坐沒坐姿，習慣性翹二郎腿；站沒站姿，會不自覺駝背、三七步。這些不良習慣都容易讓你的骨盆歪斜！
閱讀更多
Aug, 21 2024
作者 啾c物理治療師

怎樣才能坐得更健康？
你有沒有這樣的經驗？早上起床的時候，你發現腰部僵硬、疼痛，連彎腰起床都變得困難。或者，在辦公室久坐了一天後，當你試圖站立時，卻突然發現腰部無法活動，也無法順利的從椅子上起身。其實，這些與腰部有關的問題，大致上可以用動作簡單的分成兩種類型，我們稱之為「伸直不耐」和「屈曲不耐」。
閱讀更多
Aug, 21 2024
作者 Heho Sports

健身族想增肌？這3點是關鍵！
許多愛好運動的健身族，在健身房練得練得汗水淋漓、精疲力盡，吃了很多蛋白質品，還是遇到「為什麼練了這麼久，肌肉還是沒有變大？」、「增肌的停滯期要怎麼突破？」等疑問，這就要回到肌肉增長的3個關鍵。
閱讀更多
TOP