共有 577 個文章
Aug, 02 2024
作者 唯心運動物理治療所

坐骨神經痛原因百百種,痛起來又要人命!一張圖帶你了解好發族群、疼痛位置與成因

坐骨神經痛這個詞,經過台語廣告的大力推廣,已經變成朗朗上口的詞彙。
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Aug, 02 2024
作者 Heho Sports

想運動的人,除了蛋白質,還要補充什麼營養?

運動時除了適量補充碳水化合物、蛋白質之外,隨著大家對於運動品質的要求越來越高,單單補充熱量來源已經不夠,還需要可以修復肌肉的營養素。但到底怎麼吃最好,其實有一些標準可以遵循。
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Aug, 02 2024
作者 Heho Sports

乳清蛋白怎麼吃才可以長肌肉?

小明聽人家說,乳清蛋白可以幫助長肌肉、增加肌肉的力量,因此跟人一起團購了不少,喝了幾星期感覺體重真的有下降,但幾個月後卻出現腎臟問題,而且肌肉量幾乎沒有增加。
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Jul, 30 2024
作者 唯心運動物理治療所

拇指外翻矯正器有用嗎?拇指外翻的症狀與原因,比起治療『預防』更是關鍵

大家耳熟能詳的拇指外翻是指足部大拇指往食指偏移的現象,大拇指會開始和食指碰在一起,嚴重者會出現大拇指跑到食指正下方與食指交疊在一起,且通常真正疼痛的位置會在拇指基部突起的骨頭,我們稱之為第一掌趾關節的位置,常常與鞋子摩擦而造成紅腫熱痛的發炎現象。
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Jul, 26 2024
作者 Heho Sports

伸展胸肩、活化肩關節!瑜珈桌子式鍛鍊全身肌群

天忙碌辛勤,時常低頭久坐,一整天下來肩頸腰背總是痠痛不已。適時的活動關節除了有助舒緩痠痛,也能鍛鍊肌群、舒展背部的肌肉,舒緩一整天的姿勢傷害。
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