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共有 358 個文章

Mar, 16 2022

作者 黃卉君
狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!
我們推薦這篇文章的原因: 1.認識膝關節的重要性 2.了解這些動作會造成傷害的原因 3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
核心有多重要 詳解十個必練的好處
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解鍛鍊核心的好處 2.知道核心肌群能提升基礎代謝率的原因 3.明白核心與呼吸的息息相關的原因
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
3大CP值爆表的重訓 一次訓練多種肌群
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解那些訓練動作能動用多種肌群 2.了解每個動作所訓練的部位 3.學會每個動作的正確做法
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
避免翻船 腓骨長短肌貼紮教學
你必讀本文的三大理由 : 1.觀看影片了解講師貼紮手法 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解拉筋是在拉什麼 2. 了解動態拉筋和靜態拉筋的差別 3. 學會關於拉筋的重要觀念
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