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共有 588 個文章
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

打球吃蘿蔔乾別硬撐 三招貼紮避免二度傷害
你必讀本文的三大理由 :
1.了解指關節固定貼紮手法
2.了解貼紮方式的操作細節
3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

挑戰人生百岳你必須注意的五大事項
你必讀本文的三大理由 :
1.了解一周爬山幾次為佳
2.了解登山休息時的黃金頻率
3.熟悉登山健行容易產生的運動傷害
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 郭豐洲

郭老師的跑步教室》避免運動傷害的九大原則
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動傷害產生的原因
2.了解如何在運動時避免傷害
3.了解伸展時的動作要點
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

不知不覺就傷了膝蓋？運動和生活中的膝蓋保健觀念
我們推薦這篇文章的原因:
1.認識膝關節的重要性
2.了解這些動作會造成傷害的原因
3.預防運動及生活中傷害膝蓋的動作
閱讀更多
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

肩頸痠痛如影隨行嗎?四招必學放鬆法
你必讀本文的三大理由 :
1.了解頸頭疼痛症候群
2.頸頭疼痛症候群的放鬆方法
3.肩頸痠痛和束脊肌群的關係
閱讀更多
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