共有 588 個文章
Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

多運動就好?三大正確觀念打造自信身材

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解體態改變的原理與飲食的重要性
2. 比較健身及有氧運動對於減脂的幫助
3. 破除先吃胖再練壯的錯誤觀念
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Apr, 21 2022
作者 郭豐洲

郭老師的跑步教室》運動後的按摩

你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要做運動後的按摩
2.了解運動後按摩能有什麼效果
3.了解運動後的按摩有可以使用哪些方式
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Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

愛情能專一 但運動不能只愛一個的三大理由

你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動必須多元化的理由
2.了解正確的運動順序
3.了解為什麼不同只做一種運動
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Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

跑者無痛完跑必備:六大ITB貼紮技巧解析(上篇)

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 股四頭肌的強化貼紮,讓你跑步更輕鬆
2. 髕腱的穩定貼紮,讓你跑步時膝蓋更穩定
2. ITB的舒緩貼紮,讓你跑後腿痠更快退
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Apr, 21 2022
作者 中華肌內效協會

灌籃前這樣貼 彈跳力加倍

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 如何利用肌貼曾跳躍力
2. 跳躍力增加所需的肌肉有哪些
2. 腳踝八字固定貼紮,提升腳踝穩定性及預防傷害
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