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共有 430 個文章

Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【健身貼紮】肩關節不穩定怎麼辦? 1招肌內效貼紮搞定
你必讀本文的三大理由 : 1.了解肩關節的功能 2.了解肩關節不穩定會造成的傷害有哪些 3.了解如何利用肌內效協助肩關節穩定
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Mar, 24 2022

作者 蔡嘉雯
登山體能訓練－新手5種平地心肺訓練
你必讀本文的三大理由 : 1.了解登山新手可以如何自我訓練 2.了解如何提升心肺耐力 3.了解維持體能的訓練頻率應為何
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Mar, 24 2022

作者 郭豐洲
郭老師的跑步教室》避免膝蓋受傷的鍛鍊秘訣：鍛鍊大腿前側股四頭肌群
你必讀本文的三大理由 : 1.了解為何要鍛鍊股四頭肌 2.了解鍛鍊股四頭肌的方法 3.了解跑步如何不傷膝蓋
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
【影片】國際選手都在乎賽後恢復 跑馬後的回春三要點
你必讀本文的三大理由 : 1.了解賽後恢復有多重要 2.了解賽後恢復要從哪幾個面向著手 3.了解國際選手如何進行賽後恢復
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Mar, 24 2022

作者 肌內效EX
健身中不可忽視的前臂肌群
你必讀本文的三大理由 : 1.了解前臂在生活、運動領域發揮的重要作用 2.了解前臂的基本解剖學構造 3.了解肌內效貼布在前臂以及健身領域可發揮的作用
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