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共有 587 個文章
Apr, 21 2022
作者 郭豐洲

郭老師的跑步教室》運動後的按摩
你必讀本文的三大理由 :
1.了解為何要做運動後的按摩
2.了解運動後按摩能有什麼效果
3.了解運動後的按摩有可以使用哪些方式
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Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

愛情能專一 但運動不能只愛一個的三大理由
你必讀本文的三大理由 :
1.了解運動必須多元化的理由
2.了解正確的運動順序
3.了解為什麼不同只做一種運動
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Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

跑者無痛完跑必備：六大ITB貼紮技巧解析（上篇）
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1. 股四頭肌的強化貼紮，讓你跑步更輕鬆
2. 髕腱的穩定貼紮，讓你跑步時膝蓋更穩定
2. ITB的舒緩貼紮，讓你跑後腿痠更快退
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Apr, 21 2022
作者 中華肌內效協會

灌籃前這樣貼 彈跳力加倍
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2. 跳躍力增加所需的肌肉有哪些
2. 腳踝八字固定貼紮，提升腳踝穩定性及預防傷害
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Apr, 21 2022
作者 肌內效EX

學會配速 Get目標成績
你必讀本文的三大理由 :
1.了解什麼是配速
2.了解配速對跑馬的益處
3.了解該如何進行配速
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