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共有 399 個文章

Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
運動完隔天開始肌肉痠痛? 你該學學這五招
你必讀本文的三大理由 : 1.了解什麼是DOMS 2.了解如何舒緩DOMS 3.了解DOMS會對身體造成那些影響
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
為了長久跑下去 一定要知道的重訓三好處
你必讀本文的三大理由 : 1.了解跑馬需要重訓的理由 2.了解跑馬選手重訓的好處 3.了解跑馬選手重訓時該從哪些肌肉開始
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
為什麼運動按摩這麼夯 五大神效果你一定要知道
你閱讀本文的三大理由 : 1.為什麼可以加強運動表現 2.預防受傷的原理 3.協助體能恢復的運作
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Mar, 23 2022

作者 肌內效EX
別再相信呼拉圈能瘦腰 小心搖到脊柱扭轉
你必讀本文的三大理由 : 1.破解呼拉圈能瘦腰的迷思 2.了解使用呼拉圈的益處與壞處 3.了解呼拉圈正確的使用方式
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Mar, 23 2022

作者 蔡嘉雯
登山者的體能訓練（二）登山幹嘛做重量
你必讀本文的三大理由 : 1.了解登山為何要做重訓 2.了解登山者進行重訓的好處 3.了解肌力提升後對登山的益處
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