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共有 481 個文章

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
健身越練越傷？必須隨時檢視的五大觀念
我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解重訓前中後應有的正確觀念，以預防受傷。
2. 了解肌肉與筋膜的關聯性
3. 了解可能的受傷原因，將受傷的可能性減到最低。
閱讀更多

Apr, 12 2022

作者 黃卉君
運動表現訓練關鍵-核心肌群
你必讀本文的三大理由 :
1.了解狂練胸肌會產生什麼狀況
2.了解胸肌與肩關節的關係
3.如何矯正肩關節
閱讀更多

Apr, 12 2022

作者 陳韋軒
打羽球一定要懂 三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群
我們推薦這篇文章的原因：
1.了解肩膀的組成
2.介紹旋轉肌群的位置
3.學習放鬆肩膀的貼紮方式
閱讀更多

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
【馬拉松訓練】如何預防跑步時抽筋？
你必讀本文的三大理由 :
1.了解抽筋原因
2.了解如何預防抽筋
3.學會抽筋時要如何解決
閱讀更多

Apr, 12 2022

作者 肌內效EX
健身後千萬別幹這8件傻事
你必讀本文的三大理由 :
1.了解健身後應注意的事項
2.預防健身後虛弱時給身體二次傷害
3.學習健康的健身
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