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共有 368 個文章

Mar, 17 2022

作者 陳韋軒
彈力帶三招練手臂 粗壯、結實線條都能搞定
你必讀本文的三大理由 : 1.了解利用彈力帶練三頭肌的訣竅 2.了解利用彈力帶練二頭肌的訣竅 3.了解利用彈力帶練肱橈肌的訣竅
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Mar, 17 2022

作者 Greg Cadichon
【影片】NBA 防護員獨家 7 訓練搞定慢性下背痛
去年 Greg 團隊在北京舉辦美國職業運動選手傷害防護研習營時,發現有一位學員有核心及臀肌無力的狀況,就請他擔任課程中的示範者,這位個案的問題是核心肌群無力,導致習慣用錯誤的肌肉代償,也導致了不良的體態與步態,例如駝背及下交叉症候群,而且已經下背痛達8個月。
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
運動後肌肉痛、腿抽筋、腹絞痛 四項身體的警訊告訴你
你必讀本文的三大理由 : 1.了解運動完肌肉疼痛如何處理 2.解決跑步時腹部絞痛的方案 3.明白重訓時肌肉發抖是什麼原因
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
學會四大按摩方法肩頸痠痛兩手搞定
你必讀本文的三大理由 : 1.學會四種按摩方法 2.肩頸痠痛時能夠自己解決 3.了解肩頸痠痛的原因
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Mar, 17 2022

作者 肌內效EX
跑者賽前必做 八招不傷膝蓋的熱身動作
你必讀本文的三大理由 : 1.了解熱身的重要性 2.了解熱身要注意哪些動作,避免傷到膝蓋 3.學會8招不傷膝蓋的熱身
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