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共有 329 個文章

Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
預防髕骨外翻 兩貼紮減少膝蓋負擔
我們推薦這篇文章的原因: 1.觀看影片了解講師貼紮手法 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的膝蓋問題
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Mar, 16 2022

作者 蔡嘉雯
登山者的體能訓練(一)爬階梯比跑步好
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解每日必做的身體保養有哪些 2.了解筋膜放鬆的技巧 3.了解暖身與伸展的技巧
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
告別腿、踝、手、臉浮腫 4大消腫貼法全部公開
我們推薦這篇文章的原因 : 1. 了解水腫的原理 2. 理解引發水腫的原因 3. 明白顯性水腫與潛在性水腫的不同
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
了解足底筋膜炎五大成因六招伸展動作讓你搞定疼痛
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解足底筋膜炎形成的五種原因 2.學會預防足底筋膜炎的六種伸展動作 3.理解足底筋膜的構造
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Mar, 16 2022

作者 肌內效EX
一般按摩VS運動按摩 三大疑問一次告訴你
我們推薦這篇文章的原因: 1.了解什麼是運動按摩 2.了解運動按摩與一般按摩的差異 3.了解運動按摩如何增加運動表現
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