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共有 312 個文章

Apr, 27 2022

作者 KINSEY MAHAFFEY
【AFAA專欄文章】完美的體適能 五種客製化心肺訓練的方式
你必讀本文的三大理由 : 1.了解心肺訓練的重要性 2.認識五個影響心肺訓練的因素 3.學會五個階段的漸進式心肺訓練
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Apr, 27 2022

作者 中華肌內效協會
常扭傷還能跑嗎 五招腳踝保養術讓你享受奔馳快感
你必讀本文的三大理由 : 1.認識扭傷的處理、預防及傷後復建方式 2.了解貼紮方式的操作細節 3.學會如何運用貼紮解決自己的問題
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Apr, 27 2022

作者 黃冲
增加這幾個下肢訓練動作,降低客戶的損傷機率
你必讀本文的三大理由 : 1.了解膝關節交叉韌帶損傷的原因 2.學習下肢單側的訓練動作 3.注意單腿訓練中髖膝踝的對位和姿勢
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Apr, 27 2022

作者 黃冲
預防膕旁肌拉傷,這些練習很關鍵
你必讀本文的三大理由 : 1.認識膕旁肌 2.學習三個預防膕旁肌受傷的動作 3.在訓練中更加關注膕旁肌的訓練
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Apr, 27 2022

作者 肌內效EX
通車久站腰痠易晃 練穩核心讓你穩如泰山
我們推薦這篇文章的原因 : 1.為何站太久會腰痠與加強方式 2.知曉搭車容易站不穩的原因與強化方法 3.如何強化核心肌群
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