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共有 587 個文章

Jul, 21 2022

作者肌內效EX

如何把胸肌練的又大又方？

你必讀本文的三大理由 :
1.了解訓練胸肌的訣竅
2.了解如何把胸肌練得又大又方
3.了解胸要大要注意的事項

Jul, 21 2022

作者肌內效EX

手機滑太多！三招貼紮紓緩板機指+肩頸痠痛

你必讀本文的三大理由 :
1.了解不正確姿勢划手機的危害
2.了解脖子、肩膀及手部貼紮手法
3.學會如何用貼紮緩解手機使用者常見的三大痠痛

Jul, 21 2022

作者肌內效EX

貼紮影片大補帖

你必讀本文的三大理由 :
1.學習肌內效貼紮手法
2.了解貼紮的秘訣
3.了解肌內效貼布如何輔助身體

Jul, 19 2022

作者蔡嘉雯

愛爬山的你伸展了嗎?

我們推薦這篇文章的原因 :
1.釐清登山要進行何種訓練才會有效果
2.了解登山運動中力量、心肺肌耐力、速度之間的關係
3.了解最符合登山心肺耐力需求的是何種運動

Jul, 15 2022

作者肌內效EX

5大專業小妙招跟延遲性肌肉痠痛說再見

我們推薦這篇文章的原因 :
1. 了解肌肉痠痛的機轉
2. 了解減少傷害發生機率的方法
3. 學會關於放鬆的重要觀念

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